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I'm Marta Lopes

I'm Marta Lopes

25
Set20

#ReceitasdaMarta - Bolo de aveia (BIO)

martaaslopes

Hello!

Estive a ler a revista "Dieta Paleo", que para quem n√£o¬†conhece √© uma revista com receitas e sugest√Ķes para toda a fam√≠lia e com produtos saud√°veis e ideias muito incr√≠veis, a revista √© de uma blogger "Mam√£ Paleo" e podem ver tamb√©m dicas incr√≠veis no blog dela. Na¬†revista temos imensas receitas que todos podemos fazer a qualquer hora do dia porque as receitas est√£o divididas para as refei√ß√Ķes durante o dia.¬†

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Na revista existem ideias boas que podem ser trabalhadas aos vossos gostos, podem debater as ideias em família como eu faço com a minha mãe por exemplo, sendo que eu é por uma questão de gostos, porque aqui em casa nem toda a gente come tão saudável assim e estou a tentar mudar isso também. Outra coisa que podem fazer é mudar ingredientes e fazer assim as receitas ao vosso gosto em termos de palato. 

 

Desta vez a receita que vos trago, a qual fiz a partir das sugest√Ķes da revista, √© um bolo de aveia que fica pequeno e √© muito bom para o p√≥s treino.¬†

 

Ingredientes:

  • 2 bananas
  • 1 ch√°vena de flocos de aveia
  • 1 ch√°vena de bebida vegetal (coco, am√™ndoa, arroz)
  • Extrato de baunilha
  • 1 colher de linha√ßa mo√≠da
  • 1 colher de manteiga de amendoim (ou mel)

 

Esmagar bem as bananas at√© ficar um g√©nero de pasta. Juntar os flocos de aveia e mexer bem, juntar a bebida vegetal e mexer bem tamb√©m. Juntar o extrato de baunilha e a linha√ßa mo√≠da e mexer bastante bem. No final juntar a colher de manteiga de amendoim ou mel (de forma a ado√ßar) e mexer. Despejar para uma forma e meter no forno pr√©-aquecido a 180¬ļ por cerca de 40 minutos (depende sempre do forno).¬†

 

 

Espero que tenham gostado desta receita e que façam as vossas próprias receitas. 

Até ao próximo post. xX

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